1. 3 分钟快速开始
第一次使用时，可以先完成下面三件事。熟悉首页的日期、记录区和底部导航后，再按需要创建笔记分类、常用活动或目标模板。
在首页点击中间的“+”，选择“简单活动”，输入内容、时间和用时。
在“设置”中创建常用活动或数值目标，之后可以快速复用。
在首页切换日期，查看已完成记录和仍需处理的待办事项。
先认识首页
首页按日期集中显示简单活动、常用活动、任务清单和数值目标。选择今天时，记录区显示“今天的记录”；选择其他日期时显示“当天的记录”。
- 切换日期：使用顶部日期和左右按钮查看不同日期。
- 查看详情：点击一条记录查看完整内容。
- 编辑或删除：长按记录，在菜单中选择相应操作。
活动用时为 0 时会显示为待办事项。打开待办并把用时改为非 0 值，即可转化为当天记录。
2. 底部导航与通用操作
查看和管理每天的活动、任务清单与数值目标。
管理笔记分类，以及分类中的笔记内容。
添加当前页面对应的内容；不能添加时会变灰。
搜索当前页面对应的记录；没有搜索功能时会变灰。
管理通用选项、常用活动、任务清单和数值目标模板。
进入具体分类或模板后，顶部显示名称并提供返回按钮。
“+”和搜索会随页面变化
- 首页“+”可添加简单活动、常用活动或任务清单；搜索覆盖笔记之外的所有记录。
- 笔记分类列表“+”用于创建分类；搜索覆盖所有笔记。
- 某个笔记分类“+”在当前分类添加笔记；搜索只覆盖当前分类。
- 设置 › 常用活动在列表页创建活动分类；进入分类后添加常用活动并搜索该分类记录。
- 设置 › 任务清单在列表页创建模板并搜索所有任务清单记录；进入某个模板记录列表后，“+”和搜索不可用。
- 设置 › 数值目标在列表页创建模板并搜索所有目标记录；进入某个模板记录列表后，“+”和搜索不可用。
3. 添加简单记录
- 在首页点击底部中间的“+”，选择简单活动。
- 输入活动内容和时间，滑动滑块设置用时，也可以点击选择一个常用时长。
- 需要更多信息时，进入“内容”页输入详情，或使用语音输入。
- 完成后点击右上角“更新”。记录会出现在当前选择日期的记录区。
丰富记录内容
点击“+标记内容”可以添加网络地址、邮件地址、电话号码、列表或表格。详细语法可参考 Markdown 标记语言。
在“图像”页可以拍照、从图库选择图片，也可以把图片从其他 App 拖放到编辑页面或首页。连续添加两张图片时，可以把后一张合并到已有图片下方；选择不合并则会替换原图。在图片上滑动显示绿色边框后，点击“剪切”可以裁剪并放大框内图像。
在活动详情右上角的更多菜单中选择“延期到明天”。活动会成为明天的待办事项；打开它并设置非 0 用时后，会重新转化为活动记录。
4. 分类管理笔记
先建分类，再添加笔记
- 点击底部笔记，再点击“+”创建笔记分类。
- 进入一个分类，点击“+”添加笔记。
- 输入子分类名称，或从过去使用过的子分类中选择。
- 在详情页输入正文，也可以添加标记或图片，最后点击“更新”。
在笔记分类列表中搜索会覆盖所有笔记；进入具体分类后，只搜索当前分类中的内容。
点击笔记可以查看格式化内容。长按正文，可复制整篇笔记或单独复制代码片段。
5. 复用常用活动
健身、做饭、阅读等经常重复的事情，适合先建立常用活动分类，之后从首页一键选择，减少重复输入。
- 进入设置 › 常用活动，点击“+”创建活动分类，例如“健康生活”。
- 回到首页点击“+”，选择常用活动。
- 选择分类，再选择过去使用过的活动，或输入新的活动名称。
- 填写时间、用时和详情，然后点击“添加”。
进入某个常用活动分类，可以查看该分类的历史记录，并在右上角筛选具体活动。在分类内，“+”和搜索都只作用于当前分类；返回分类列表后会恢复为全局范围。
长按已创建的常用活动分类，可以选择编辑或删除。
6. 任务清单与模板
临时任务清单
- 在首页点击“+”，选择任务清单，再选择“不使用任务模板”。
- 输入名称、时间和详情，在“子任务”页逐一添加任务。
- 点击右上角“更新”。在详情页选中子任务左侧按钮即可确认完成。
长按子任务名称并选择“删除”，可以暂时隐藏任务并显示删除线；再次长按可恢复。编辑任务清单时开启“长期任务”，只要仍有未完成事项，它就会每天出现在待办事项中。
可重复使用的模板
- 进入设置 › 任务清单，点击“+”创建模板。
- 输入模板名称并添加子任务，完成后点击“更新”。
- 回到首页添加任务清单，选择刚创建的模板，填写本次活动信息。
开启“文字确认”后，完成子任务时需要输入确认内容；开启“每天实行”后，清单会每天显示在待办事项中。
任务清单延期到明天后，已完成子任务会被隐藏；在新日期中完成至少一个子任务，它就会转化为当天活动。
7. 用数值目标记录进度
数值目标不能直接从首页的活动类型中创建，必须先进入“设置 › 数值目标”。
- 进入设置 › 数值目标，点击“+”。
- 输入名称、目标值和单位，例如“阅读某书籍、24、章”。
- 保存后，目标会出现在每天的待办事项中。
- 打开目标，调整完成值并设置用时，系统会自动生成当天记录。
删除某天的数值目标记录后，它会恢复为待办事项。目标彻底完成时，需要回到模板编辑页开启“完成”，否则仍会继续显示。
每天都要重新累计的目标，例如每日饮水量，可以在模板中开启“每天重复”，进度会在每天开始时自动清零。
8. 设置、帮助、同步与购买
管理身份验证、记录颜色、问题咨询、反馈、购买、关于和使用手册。
管理常用活动分类，并查看分类下的历史记录。
管理任务清单模板，并搜索全部任务完成记录。
管理目标模板、完成状态和每天重复规则。
开启“进行身份验证”后，每次进入应用都需通过 Face ID 或 Touch ID。
相关入口位于“设置 › 通用”，以弹出页面显示，点击“关闭”返回设置。
iCloud 自动同步
活动记录和模板会自动保存在您的 iCloud 私人存储中。在登录同一 iCloud 账户的新设备上安装应用后，打开应用并稍等片刻，数据会自动同步。
升级与恢复购买
进入设置 › 通用 › 购买，可以查看升级版与试用版的差别。购买成功后会显示“已购买”。重新安装应用或更换设备后，可在购买页点击“恢复购买”。